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Temario del curso

Introducción al concepto de agotamiento laboral

  • ¿Qué es el agotamiento laboral?
  • Diferencias entre estrés y agotamiento
  • Cómo el trabajo moderno y la tecnología contribuyen al agotamiento

Causas y desencadenantes

  • Factores profesionales y personales
  • Situaciones laborales comunes que aumentan el riesgo
  • Discusión interactiva: identificación de los propios desencadenantes

Síntomas y efectos

  • Señales físicas, emocionales y cognitivas
  • Impacto a corto y largo plazo en la salud y el desempeño

Herramientas de autoevaluación y diagnóstico

  • Uso de encuestas validadas (por ejemplo, el Inventario de Agotamiento Maslach)
  • Autoevaluación guiada y posterior discusión

Prevención del agotamiento laboral

  • Técnicas para gestionar el tiempo y la energía
  • Métodos de mindfulness y relajación
  • Equilibrio entre vida laboral y personal, así como hábitos saludables

Estrategias para afrontar el agotamiento

  • Cuándo y cómo buscar ayuda profesional
  • Cómo comunicarse con compañeros y superiores
  • Elaboración de planes personales para la recuperación

Papel organizacional en la prevención

  • Políticas que favorecen el bienestar laboral
  • Responsabilidades del liderazgo dentro de las organizaciones
  • Creación de una cultura empresarial sostenible y saludable

Conclusión y reflexión

  • Principales enseñanzas del curso
  • Plan de acción personal: ¿qué cambiará a partir de ahora?

Habilidades desarrolladas

  • Detección temprana de los signos de agotamiento laboral
  • Autoconciencia emocional y regulación personal
  • Gestión del estrés y la carga de trabajo
  • Desarrollo de resiliencia y planes de recuperación
  • Promoción del bienestar dentro de los equipos de trabajo

Requerimientos

Público objetivo: Todas las personas;
 7 Horas

Formación Corporativa a Medida

Soluciones de formación diseñadas exclusivamente para empresas.

  • Contenido personalizado: Adaptamos el temario y los ejercicios prácticos a los objetivos y necesidades reales del proyecto.
  • Calendario flexible: Fechas y horarios adaptados a la agenda de su equipo.
  • Modalidad: Online (en directo), In-company (en sus oficinas) o Híbrida.
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