Temario del curso
Introducción al concepto de agotamiento laboral
- ¿Qué es el agotamiento laboral?
- Diferencias entre estrés y agotamiento
- Cómo el trabajo moderno y la tecnología contribuyen al agotamiento
Causas y desencadenantes
- Factores profesionales y personales
- Situaciones laborales comunes que aumentan el riesgo
- Discusión interactiva: identificación de los propios desencadenantes
Síntomas y efectos
- Señales físicas, emocionales y cognitivas
- Impacto a corto y largo plazo en la salud y el desempeño
Herramientas de autoevaluación y diagnóstico
- Uso de encuestas validadas (por ejemplo, el Inventario de Agotamiento Maslach)
- Autoevaluación guiada y posterior discusión
Prevención del agotamiento laboral
- Técnicas para gestionar el tiempo y la energía
- Métodos de mindfulness y relajación
- Equilibrio entre vida laboral y personal, así como hábitos saludables
Estrategias para afrontar el agotamiento
- Cuándo y cómo buscar ayuda profesional
- Cómo comunicarse con compañeros y superiores
- Elaboración de planes personales para la recuperación
Papel organizacional en la prevención
- Políticas que favorecen el bienestar laboral
- Responsabilidades del liderazgo dentro de las organizaciones
- Creación de una cultura empresarial sostenible y saludable
Conclusión y reflexión
- Principales enseñanzas del curso
- Plan de acción personal: ¿qué cambiará a partir de ahora?
Habilidades desarrolladas
- Detección temprana de los signos de agotamiento laboral
- Autoconciencia emocional y regulación personal
- Gestión del estrés y la carga de trabajo
- Desarrollo de resiliencia y planes de recuperación
- Promoción del bienestar dentro de los equipos de trabajo
Requerimientos
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Reseñas (3)
Me gustó que ofreciera algunas herramientas prácticas para evaluar el nivel de estrés y algunos métodos para superarlo.
Mihai
Curso - Burnout
Traducción Automática
El ambiente relajado, las habilidades de comunicación del formador, el conocimiento y el optimismo.
Andreea
Curso - Burnout
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El conocimiento del formador, su preparación y la manera de mantenernos enfocados en el entrenamiento todo el tiempo.
Mihaela
Curso - Burnout
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